Att kommunicera handlar om att fylla i informationsluckor. Ju mer vi kan fylla i, desto tydligare blir kommunikationen, eftersom lite lämnas till tolkning. Gränser är bara information Att uttrycka dina gränser handlar också om att fylla i informationsluckor. Information om sådant du behöver (och inte behöver) för att må bra och som förblir dolt inom …
Empati är en fantastisk förmåga som kan hjälpa dig att se och förstå fler perspektiv. Det hjälper dig att vidga din syn och förstå upplevelser och synsätt som finns utanför dig själv. Empati hjälper dig helt enkelt att samla information som ger dig tillgång till en större helhet. När empatin blir enkelriktad Men kanske tappar …
Att få uppleva empati – ett sätt att stärka dina gränser Läs mer »
Ett vanligt misstag när vi försöker bli bättre på att uttrycka gränser är att vi fokuserar utåt, på mottagaren. Det är lätt att allt fokus hamnar på hur vi ska säga för att personen i andra änden ska förstå oss och vilja respektera de gränser vi förmedlar. Skifta fokus Men dina gränser handlar inte om …
Värderar du dig själv så mycket att dina gränser blir tydliga? Läs mer »
Kanske är du extra bra på just det här? Har du svårt för att sätta gränser? Det är lätt hänt att vi bara tittar på våra svaga gränser som ett problem som ska åtgärdas. Men för många kommer svårigheterna med att förmedla gränser också med stora styrkor på andra områden. Eller kanske är det snarare …
Svårt för att sätta gränser? Det här är dina styrkor! Läs mer »
Tappar du ibland bort dig själv när du är med andra? Kanske drar du dig ibland för att vara med andra, just på grund av rädslan för att förlora dig själv på vägen? Rädslan visar på en längtan Rädslan för att förlora oss själva i relationer med andra är för mig starkt förenad med en …
Tappar du lätt bort dig själv när du är bland andra? Läs mer »
”Lär dig att bli bekväm med det obekväma” brukar jag säga till mina kursdeltagare. Det är mitt främsta råd till dig som vill stärka dina gränser och vill ha sunda relationer. Men vad innebär det egentligen? Två sorters obehag Vi behöver se att det finns två sorters obehag; ett kortsiktigt och ett långsiktigt. Det kortsiktiga …
Att få tillhöra. Om du vill kunna uttrycka dina gränser på ett klart och tydligt sätt, så är det klokt att utforska vad behovet av tillhörighet innebär för dig. Tillhörighet – ett starkt mänskligt behov Vi människor har ett starkt behov av att få uppleva tillhörighet. Det är kopplat till vår överlevnad, eftersom vi är …
Hur säger du tack? När vi uttrycker tacksamhet till själva handlingen, alltså det någon gör, då missar vi att skapa djupare kontakt mellan oss. Ja, du ser handlingen och uppskattar den. Men om du tar det ett steg längre och berättar hur handlingen påverkar dig, vilket behov den möter hos dig, då skapar du kontakt …
Fortsätter på förra inlägget, När det inte finns någon plats för dig och dina gränser. Ensidiga relationer kostar Oavsett hur mycket du inser att du inte kan få en relation att fungera på egen hand och hur långt du når i din acceptans av att den andra personen inte kommer att möta dig, så kommer …
Att möta människor som inte tar emot dina gränser, som svarar med ilska, utfrysning, skambeläggande eller andra reaktioner är såklart extremt påfrestande. Det spelar ingen roll om det är din partner, din kollega, släkting eller chef. De här personerna tar upp mycket tid, energi (och pengar när de sker i arbetslivet) och kan lämna dig …
När det inte finns någon som tar emot dig och dina gränser Läs mer »
