Hur säger du tack? När vi uttrycker tacksamhet till själva handlingen, alltså det någon gör, då missar vi att skapa djupare kontakt mellan oss. Ja, du ser handlingen och uppskattar den. Men om du tar det ett steg längre och berättar hur handlingen påverkar dig, vilket behov den möter hos dig, då skapar du kontakt …
Häromdagen hörde jag min man förklara muskler, träning och återhämtning för ett av barnen. Han berättade att när vi tränar så bryter vi ner muskeln lite grann. När vi sedan låter den vila så bygger den upp sig igen och blir då starkare än innan. När jag hörde honom förklara det så enkelt så tänkte …
Vågar du sätta press på dina relationer för att bygga dem starkare? Läs mer »
Nycklarna till kontakt Gränser och empati är starkt sammanlänkade med varandra på ett sätt som vi sällan pratar om. Vi pratar om svårigheter med att sätta gränser som om det skulle vara ett isolerat problem. Men det är faktiskt inte möjligt att förstå gränser utan att också förstå empati. I själva verket är gränser och …
Relationer. Vi hör ofta att det krävs två personer för att få relationen att fungera, och jag är helt enig. Det vi lätt missar är att det innebär att det bara krävs en person för att förstöra den. Många som kämpar med sina gränser försöker få relationer att fungera helt på egen hand. De kämpar, …
Försöker du få relationer att fungera helt på egen hand? Läs mer »
Jag skriver och pratar ofta om vikten av att skapa empatiska utrymmen i våra mellanmänskliga möten. Jag anser nämligen att det är en viktig nyckel i relationer, oavsett vilken typ av relation vi pratar om. Vad är ett empatiskt utrymme? Ett empatiskt utrymme är där vi tar emot andras gränser. Om gränser innebär att jag …
Känslomässig hygien & samtycke – två viktiga ingredienser vid kontaktskapande Läs mer »
Att ta ansvar för dina känslor, behov och upplevelser är en viktig nyckel om du vill växa och må bra. Lika viktigt är det att lära dig att inte ta ansvar för det som inte är ditt, att inte bära skulden varje gång och lära dig vart du börjar och såklart också vart du slutar. …
Empati är att känna och ta in hur andra människor mår. Att öppna upp för hur du påverkar andra och låta deras upplevelser få leta sig in och i sin tur påverka dig och ditt inre. Genom empati ger du plats för andras gränser, håller utrymme som låter deras känslor, behov och upplevelser bli synliga. …
Vad gör man om mottagaren brister i sin empati och inte verkar vilja eller kunna ta emot dina gränser? När du försöker sätta gränser och berätta om din upplevelse och dina känslor och istället möts av förklaringar, skuldbeläggande av dig eller ansvarsförskjutning? Det var inte meningen, det förstår du väl?Men du är ju inte alltid …
Det är svårt att sätta gränser när mottagaren brister i sin empati Gränser är detsamma som att bli synlig. Att ta upp plats och påverka andra genom den du är. Genom dina gränser blir du mer synlig för andra, vilket gör att du tar upp plats. Det i sin tur gör att du påverkar andra. …
Dina gränser kan bara bli ett problem om den du möter brister i sin empati Läs mer »
Gränser kan aldrig komma utifrån När det gäller barn och gränser önskar jag innerligt att vi skiftar fokus. I mitt blogginlägg Skilj på gränser och begränsningar och skapa bättre relationer, lyfter jag vikten av att se de två som skilda saker. Begränsningar kommer utifrån, medan gränser alltid kommer inifrån och berättar något om vårt inre. …
