Nej, du har inte för mycket empati. Och nej, du behöver inte skruva ner den. Ibland hör jag hur empatiska personer kritiseras för sin empati, att de har \”för mycket\” av det. Att de känner för mycket och behöver lära sig att stänga av eller stänga ute. Något av det dummaste jag har hört! Empati …
Jag får ofta frågan om jag kände skam för att jag var utmattad. Svaret är nej, jag skämdes inte för min utmattning. Däremot kände jag mycket skam när jag var utmattad. Skam och utmattning – ett radarpar? Jag hamnade i utmattning av samma anledning som jag tror de flesta hamnar där, genom att undvika att …
Att empati utan gränser ofta dränerar och kan leda till både fysisk och psykisk ohälsa är vi nog många som kan vittna om. När det råder obalans mellan våra gränser och vår empati är det lätt att fokusera på hur vi kan utveckla mer av det vi har lite av. En person med hög empati …
Gränser och empati – omöjliga att separera Det är inte riktigt möjligt att prata om gränser utan att även prata om empati. De två är starkt sammanlänkade, så att prata om den ena utan den andra, är att missa helheten. Om du vill skapa trygga och sunda relationer, är balans mellan dessa två avgörande. Gränser …
Olika former av empati Vi vet idag att empati kan ta sig olika uttryck. När du sätter dig in i andras situationer och mer intellektuellt förstår deras upplevelser, använder du den kognitiva empatin. Den affektiva empatin gör det istället möjligt att känna andras känslor i din egen kropp. Svårigheter att förmedla gränser förklaras ofta genom …
Kanske är det dags att lägga uttrycket \”det är starkt att vara svag\” och andra liknande åt sidan? Måste allt nödvändigtvis handla om att vara starkt? Varför kan vi inte bara säga att det är okej att vara svag? För jag vill det, vara svag alltså. Jag förstår absolut att vi vill skicka ut nya …
Jag är en person som lätt kan bli distraherad i vissa fall och i andra fall en person med fullständig laserfokus. I situationer där jag är lättdistraherad tappar jag lätt kontakten med mig själv. Istället börjar jag försöka förhålla mig till allt som omger mig, vilket såklart är en omöjlig uppgift. I situationer där jag …
Jag får ofta frågan vad jag har gjort, mer konkret, för att komma ur min utmattning. Jag vet aldrig hur jag ska besvara den. Det känns som att lyckas fånga universum. För det är stort och komplext. Så med risk för att inte alls bli konkret ska jag försöka mig på att beskriva en sak …
Så länge jag kan minnas har jag varit stark. Jag har låtit mina starka sidor leda och ta fronten. Jag vill inte mer. Mina starka sidor har fått ta plats länge nu. Mer plats än vad som egentligen är rimligt. Överbelastning leder till skador Precis som när vi tränar och har vissa delar som är …
Utmattade synliggör det omänskliga Utmattade och deprimerade personer får ofta leva med en tanke om att det är något fel på dem. Att de inte håller måttet, inte har det som krävs, vilket leder till sjukskrivning. Tänk så lätt det är att sätta en sjuk-stämpel på individer, trots att felet ofta ligger någon annanstans. För …
Utmattade är samhällets motsvarighet till gruvans kanariefåglar Läs mer »
