Vi strävar efter ökat välmående och starkare relationer, både med oss själva och andra. Ofta möter vi dock utmaningen att visa oss själva samma förståelse och vänlighet som vi visar andra. Många upplever att det är lättare att vara empatisk mot någon annan än mot sig själv och drar slutsatsen att ökad självkärlek är lösningen. […]
Kan självmedkänsla uppstå naturligt? Läs mer »
Har du någonsin känt dig fast i dina tankar, som om du lever mer i det förflutna eller framtiden än i nuet? Det är ingen överraskning att det finns en hel industri som vill lära oss att vara mer närvarande. Kurser i mindfulness, meditation och andning lovar att stilla våra tankar och förankra oss i
Vill du verkligen vänta på livet? Läs mer »
I vår strävan efter att bli starkare och mer autentiska stöter vi ofta på hinder och motstånd. Precis som inom fysisk träning, där vi accepterar smärta som ett tecken på framsteg, kan vi lära oss att se emotionella och relationella utmaningar på samma sätt. I den här texten vill jag belysa hur vi kan omfamna
Emotionell träningsvärk Läs mer »
Har du försökt fatta snabba beslut eller vara kvicktänkt utan större framgång? Har du grämt dig och tänkt ”Varför sa jag inget?” när någon sagt något sårande? Eller ”Varför sa jag ja till det där?” när du strax efteråt insåg att det inte alls var vad du ville? När din natur går mot förväntningarna I
Är snabba beslut inget för dig? 3 tips för att omfamna din eftertänksamma natur Läs mer »
En sak som blir allt tydligare för mig i mitt arbete med gränser och empati är hur vanligt det är att vi människor har en obalans mellan dessa två, och hur detta påverkar oss negativt. Många har antingen hög empati i kombination med svaga gränser eller starka gränser i kombination med låg empati. Hög empati
Hög empati + svaga gränser = utmattning? Läs mer »
Länge levde jag i tron om att jag hade ett stort behov av att vara ensam. Jag såg ensamhet som ett behov som jag behövde tillgodose för att kunna må bra. Behov är allmänmänskliga Men ensamhet är faktiskt inte ett behov, det är en strategi för att försöka möta andra behov. Provocerad? Jag fattar! Hade
Ensamhet är inte ett behov Läs mer »
Äkta relationer kan bara formas om båda har modet att visa sitt sanna jag. Det innebär att för att få uppleva en äkta relation så behöver du riskera att bli bortvald. Med risken kommer också chansen Så om du vill ha chansen att bli vald för den du verkligen är, då behöver du också ta
Riskera att bli bortvald och öppna upp för äkta relationer Läs mer »
När det gäller fysisk träning så är det få som blir rädda eller tror att något är fel om de får träningsvärk efteråt. Och även om en del inte fortsätter träna så är det sällan på grund av träningsvärken. Träningsvärk – ett tecken på ovana Om något så är träningsvärk en indikation på att du
Är du rädd för emotionell träningsvärk? Läs mer »
Vi får ofta höra att vi inte ska peka på andra. Inte lägga skulden på andra. Att vi behöver ta ansvar för våra egna handlingar, reaktioner, behov och känslor. Och för vissa människor så är det här ett extra bra råd. En del lägger gärna över sina skuldkänslor på andra, kräver att andra ska möta
Samlar du på skuldkänslor? Läs mer »
Om du ska bygga ett hus där du vill trivas och må bra, då kan du inte bara tänka på själva huset. Det är såklart en viktig del att huset har en stabil grund, genomtänkta lösningar och att det känns rätt för dig. Det är inte bara huset som är viktigt Men innan du bygger
Vi människor är ett högkänsligt ekosystem Läs mer »
