Har du någonsin känt dig besviken eller sårad när dina förväntningar på andra inte uppfylls? När verkligheten inte stämmer överens med våra drömmar och förväntningar kan det väcka känslor av sorg, besvikelse och frustration.
Känner du igen dig?
- Kanske har du drömt om en trygg och stödjande uppväxt, men känt dig otillräcklig eller oälskad?
- Kanske har du hoppats på en kärleksfull partner som alltid finns där för dig, men upplevt besvikelse när verkligheten inte motsvarade dina drömmar?
- Kanske har du längtat efter djupa och meningsfulla vänskapsband, men upptäckt att det är svårt att hitta människor som verkligen förstår dig?
- Kanske har du hoppats på en harmonisk familj, men upplevt konflikter och missförstånd?
Oavsett vad det handlar om, är det helt normalt att känna besvikelse och frustration när det inte blir som vi har tänkt eller hoppats. Men det kan vara svårt att veta hur man ska hantera dessa känslor. Kanske har du försökt att trycka undan dem eller att hitta distraktioner. Men genom att möta och bearbeta dessa känslor kan vi lära oss att leva ett mer meningsfullt och tillfredsställande liv.
Den här kursen handlar om att utforska de förväntningar vi har på oss själva och andra, och hur dessa kan påverka vårt välmående och vår förmåga att ha djupa relationer. Genom att bli medvetna om våra egna förväntningar och lära oss att hantera besvikelse kan vi skapa djupare och mer tillfredsställande relationer med oss själva och andra.
Kursen passar dig som:
- Känner dig ensam eller upplever en inre tomhet.
- Vill förstå varför du reagerar som du gör i vissa situationer.
- Har svårt att släppa taget om gamla sår.
- Söker verktyg för att skapa en meningsfullare framtid.
- Vill utveckla en större självkännedom.
- Är nyfiken på att utforska dina känslor på djupet.
Hitta hem - en resa i fem steg
Kursen erbjuder en unik möjlighet att möta andra personer som delar din längtan och utmaningar. Tillsammans skapar vi en varm och välkomnande atmosfär där du får känna dig sedd, hörd och bekräftad.
Under våra digitala möten kommer du att få verktyg för att utforska dina innersta behov, hantera utmanande känslor och hitta hem i dig själv, i dina relationer och i livet. Varje steg tar dig närmare en djupare förståelse för dig själv och dina relationer.
Kursens delar:
1. När längtan och verkligheten inte stämmer överens.
Vi har alla en bild av hur våra relationer ”borde” vara. Eller en önskan om hur livet ska bli. Men vad händer när verkligheten inte stämmer överens med våra ideal? Omedvetna förväntningar kan skapa en känsla av att vara otillräcklig och ensam. Ibland kan det även leda till en djup sorg när vi inser att vissa relationer helt enkelt inte kan möta den längtan vi bär på.
I denna del kommer vi att utforska hur omedvetna förväntningar påverkar oss och våra relationer och hur vi kan skapa relationer som speglar våra innersta behov.
Du får:
- Få insikt i dina dolda förväntningar på dig själv och andra.
- Förstå hur de påverkar dig och dina relationer.
- Förbättra din förståelse för de mönster som omedvetet styr ditt beteende.
2. Upptäck dina behov.
Vad är det som verkligen får dig att må bra? Vad är viktigt i livet och i dina relationer? I denna del kommer du att få verktyg för att identifiera dina behov och lära dig att uttrycka dem på ett sätt som känns rätt för dig. Genom att förstå dina egna behov kommer du att kunna öka ditt välmående och skapa relationer som är mer tillfredsställande för alla inblandade.
Du får:
- Identifiera dina djupaste behov.
- Uttrycka dina behov på ett tydligt sätt.
- Upptäcka en djupare version av dig själv.
3. Hantera svåra känslor.
Att känna sig sårad, arg eller besviken är en naturlig del av livet. Men hur hanterar vi dessa känslor på ett sätt som främjar vår egen läkning, vårt välmående och stärker våra relationer?
I denna del kommer du att lära dig att möta dina känslor med medkänsla och acceptans. Du kommer att få verktyg för att bryta gamla mönster och skapa en mer kärleksfull relation till dig själv.
Du får:
- Lära dig att acceptera och bearbeta svåra känslor.
- Utveckla en mer medkännande attityd mot dig själv.
- Identifiera och bryta negativa mönster.
- Förbättra din förmåga att hantera stress och motgångar.
4. Vägen framåt.
Nu när du har fått ökad klarhet kring dina behov och lärt dig att hantera svåra känslor är det dags att vända blicken framåt.
I denna del kommer vi att fokusera på att skapa hälsosamma gränser och acceptera verkligheten som den är. Genom att sätta tydliga gränser för vad vi är villiga att acceptera i våra relationer kan vi värna om oss själva och skapa mer balans i våra liv. Samtidigt kommer vi att utforska hur vi kan acceptera situationer som ligger utanför vår kontroll och hitta frid i det som är.
Du får:
- Lära dig att sätta hälsosamma gränser i dina relationer.
- Utveckla en större acceptans för det som ligger utanför din kontroll.
- Förbättra din förmåga att hantera förändringar.
- Skapa mer harmoni i ditt liv.
5. Dela och växa.
Att möta verkligheten och få syn på hur dina förväntningar skiljer sig från den kan väcka många frågor och ställa dig inför utmaningar som kan kännas svåra att hantera. Kanske har du stött på situationer där det varit svårt att sätta gränser, eller där du har känt dig osäker på hur du ska hantera besvikelse?
Efter en månads självreflektion och övning är det nu dags att träffas igen. Denna träff är till för dig. Här får du chansen att ställa frågor, dela dina erfarenheter och få stöd från andra. Genom att dela dina tankar och känslor kan du få nya perspektiv och insikter, och du kan också inspirera andra i samma situation. Tillsammans kommer vi att skapa en trygg och välkomnande atmosfär där du kan känna dig bekväm med att vara dig själv.
Du får:
- Reflektera över din personliga utveckling under kursen.
- Dela dina tankar och känslor med andra i gruppen.
- Få stöd och uppmuntran från likasinnade.
- Utbyta erfarenheter och perspektiv.
- Skapa en starkare känsla av gemenskap.
Premiärerbjudande!
Drömmer du om ett rikare inre liv och starkare relationer? Som ett specialerbjudande för premiäromgången av kursen får du nu chansen att delta till ett extra förmånligt pris. Tillsammans med andra nyfikna själar skapar vi en trygg och inspirerande miljö för att landa och utvecklas. Antalet platser är begränsat, så passa på att säkra din plats redan idag!
Praktisk information
Kursstart: 24 november
Kurstid: Söndagar kl. 19.00-21.00
Format: Fem digitala möten via Zoom
Datum för träffarna: 24/11, 1/12, 8/12, 15/12 samt 12/1.
Anmäl dig idag och börja din resa mot djupare självkännedom.
Antalet platser på kursen är begränsat, så passa på att säkra din plats till ett mycket förmånligt pris!
Premiärpris: 1.000 kr (Ord.pris 1.800 kr)
Vem är jag?
Karolina Lundin
Beteendevetare
Trygghet, tillåtande och frigörande – tre ord som utgör viktiga ledstjärnor i mitt arbete. Kursen är skapad med dessa ledord som grund, för att du som deltagare ska få uppleva att du är okej precis som du är. När tryggheten och tillåtandet väl finns på plats brukar frigörandet följa automatiskt. Det är då du kan se på dig själv med en större självsnällhet.
Bli prenumerant
Är du nyfiken på hur djup, innerlig och genuin kontakt mellan människor skapas? Vill du få inspiration och idéer om hur du kan uppleva mer ömsesidighet i dina relationer – direkt i din inkorg.