Ibland verkar vi glömma att empati är ett starkt behov hos oss människor. Vi ser empati som en härlig upplevelse eller en bonus som vi kan vara utan om så behövs. Vi glömmer att det är ett behov – alltså något vi människor behöver för att kunna växa och må bra. Empati är inte bara […]
Empati – ett mänskligt behov Läs mer »
Jag får ofta frågan om jag kände skam för att jag var utmattad. Svaret är nej, jag skämdes inte för min utmattning. Däremot kände jag mycket skam när jag var utmattad. Skam och utmattning – ett radarpar? Jag hamnade i utmattning av samma anledning som jag tror de flesta hamnar där, genom att undvika att
Använd skammen för att skapa välmående Läs mer »
Vi människor vill må bra Snabbaste vägen närmare välmående är att erkänna hur du känner, oavsett vad du känner. Om du stannar upp och låter känslan av skam, ilska, oro eller andra obekväma känslor att få vara som de är, då händer något. Plötsligt slutar du kämpa emot. Du slutar sträva efter att vara på
När du drivs av att undkomma smärta Läs mer »
Det är inte nedstämdheten som förstör – det är dömandet av den Tänk så lätt det är att förlänga en dålig dag eller en stund av nedstämdhet, bara för att vi tänker något om den. Om du dömer den dåliga dagen eller stunden av nedstämdhet som något dåligt, är risken stor att det skapar en
Nedstämd och välmående – ingen motsättning Läs mer »
Utmattade synliggör det omänskliga Utmattade och deprimerade personer får ofta leva med en tanke om att det är något fel på dem. Att de inte håller måttet, inte har det som krävs, vilket leder till sjukskrivning. Tänk så lätt det är att sätta en sjuk-stämpel på individer, trots att felet ofta ligger någon annanstans. För
Utmattade är samhällets motsvarighet till gruvans kanariefåglar Läs mer »
