Känner du dig utmattad av empati? Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känner du igen dig i att vara den som alltid lyssnar, alltid förstår, och som känner av stämningar och andras behov på mils avstånd? Många med en stark empatisk förmåga upplever detta som en gåva – en förmåga som gör världen […]
Från utmattad empati till ömsesidiga relationer Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: I de två tidigare artiklarna i den här serien har vi utforskat kraften i att skifta perspektiv på konflikter och se dem som en möjlighet till djupare kontakt. Jag har också introducerat tre viktiga grundstenar för konstruktiv konflikthantering: självkännedom, empatiskt lyssnande och förmågan att vara med det
Hantera konflikter & stärk relationer – med medveten närvaro Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Drömmer du om en relation där oenigheter inte leder till bråk och distans, utan istället till ökad förståelse och närhet? Det är möjligt! Nyckeln stavas konstruktiv konflikthantering. Varför är konflikthantering så viktigt för relationer? Det sägs ofta att kommunikation är nyckeln till sunda relationer, och det ligger
Konflikthantering: Nyckeln till starkare relationer (och mindre bråk!) Läs mer »
Sårbarhet som en bro mellan människor En viktig nyckel till att bygga tillit i relationer och skapa genuin kontakt mellan människor är sårbarhet. Denna mänskliga egenskap har en unik förmåga att beröra oss på djupet och öka empatin. Sårbarhet skakar om och blottar det som förenar oss: vår mänsklighet. Den medvetna sårbarheten När vi talar
Sårbarhet och reaktioner – En väg till djupare kontakt Läs mer »
Vi strävar efter ökat välmående och starkare relationer, både med oss själva och andra. Ofta möter vi dock utmaningen att visa oss själva samma förståelse och vänlighet som vi visar andra. Många upplever att det är lättare att vara empatisk mot någon annan än mot sig själv och drar slutsatsen att ökad självkärlek är lösningen.
Kan självmedkänsla uppstå naturligt? Läs mer »
När jag för många år sedan drabbades av utmattning blev återhämtning ett återkommande samtalsämne. Läkare och terapeut tryckte på vikten av återhämtning, men jag var mest förvirrad. Jag förstod inte vad de pratade om. Jag hade aldrig riktigt reflekterat över begreppet. Återhämtning hade tidigare skett av sig självt, som en självklarhet. Men med tre små
Jakten på återhämtning: När strävan efter avkoppling blir en källa till stress Läs mer »
I mitt förra inlägg lyfte jag fram viljan att förstå som en av de viktigaste faktorerna i att skapa meningsfulla relationer. Men vi har alla stött på situationer där den vi försöker nå inte verkar vara mottaglig. Vad kan vi göra då? Intressant nog har vi ofta samma problem när vi möter någon som inte
När den vi möter inte vill förstå Läs mer »
Vi har alla hört mantrat: ”God kommunikation är nyckeln till en lyckad relation.” Och visst, förmågan att uttrycka sig väl är värdefull. Men sanningen är att kommunikationens potential sträcker sig långt bortom välformulerade fraser. För att verkligen skapa meningsfulla relationer krävs något djupare. Denna text utforskar tre avgörande faktorer som ofta överskuggas av fokus på
Kommunikation, nyckeln till en stark relation. Eller? Läs mer »
En sak som blir allt tydligare för mig i mitt arbete med gränser och empati är hur vanligt det är att vi människor har en obalans mellan dessa två, och hur detta påverkar oss negativt. Många har antingen hög empati i kombination med svaga gränser eller starka gränser i kombination med låg empati. Hög empati
Hög empati + svaga gränser = utmattning? Läs mer »
