I de två tidigare breven i den här serien har vi utforskat kraften i att skifta perspektiv på konflikter och se dem som en möjlighet till djupare kontakt. Jag har också introducerat tre viktiga grundstenar för konstruktiv konflikthantering: självkännedom, empatiskt lyssnande och förmågan att vara med det obekväma. Nu är det dags att dyka djupare […]
Hantera konflikter & stärk relationer – med medveten närvaro Läs mer »
Konflikter är en oundviklig del av alla relationer. De uppstår när två personer har olika behov, åsikter eller förväntningar. Men hur vi väljer att hantera dessa konflikter kan ha en avgörande inverkan på kvaliteten och hållbarheten i våra relationer. Istället för att se konflikter som något negativt, kan vi lära oss att se dem som
Konflikter i relationer: 3 nycklar till starkare band Läs mer »
Sårbarhet som en bro mellan människor En viktig nyckel till att bygga tillit i relationer och skapa genuin kontakt mellan människor är sårbarhet. Denna mänskliga egenskap har en unik förmåga att beröra oss på djupet och öka empatin. Sårbarhet skakar om och blottar det som förenar oss: vår mänsklighet. Den medvetna sårbarheten När vi talar
Sårbarhet och reaktioner – En väg till djupare kontakt Läs mer »
En sak som blir allt tydligare för mig i mitt arbete med gränser och empati är hur vanligt det är att vi människor har en obalans mellan dessa två, och hur detta påverkar oss negativt. Många har antingen hög empati i kombination med svaga gränser eller starka gränser i kombination med låg empati. Hög empati
Hög empati + svaga gränser = utmattning? Läs mer »
Lär dig skilja på gränser och begränsningar och bli bättre på att skapa kontakt i dina nära relationer. Gränser kommer inifrån och handlar alltid om mig och mitt inre. Ingen annan. Begränsningar däremot sker i det yttre och kan omfatta någon annan. Mina gränser kan däremot leda till begränsningar för andra. När jag pratar om
Skilj på gränser och begränsningar och skapa bättre relationer Läs mer »
