I strävan efter meningsfulla relationer, både privat och professionellt, stöter vi ofta på utmaningen att verkligen förstå varandra på djupet. Det är lätt att fokusera på det yttre – vad vi gör och vad vi säger – men det är sällan enbart dessa handlingar som skapar den äkta kontakt vi längtar efter. Jag vill dela […]
Kraften i ”varför”: Nyckeln till djupare relationer Läs mer »
Det finns en del inom området självutveckling som jag finner väldigt osund. Den som ständigt placerar allt ansvar på den enskilda individen. Känslor uppstår inte i ett vakuum Visst, vi kan vinna mycket på att ta ansvar för våra känslor, tankar och upplevelser. Att förstå hur mycket inre makt vi besitter och att vi kan
Sluta lek tillbaka-kaka med mina känslor! Läs mer »
Vi människor vill må bra och kommer att göra vad vi kan för att våra behov ska bli tillgodosedda. När vi lär känna och förstå våra behov ökar möjligheten för oss att må bra. När vi dessutom lär oss att kommunicera dem till andra, då ökar också möjligheten att ha bra relationer. Omvägar för att
Uttrycker du dina behov, eller tar du omvägar? Läs mer »
Efter att flera har efterfrågat det här två år gamla blogginlägget, lägger jag nu upp det på nytt. Det föll bort förra gången jag uppdaterade min hemsida, och finns alltså inte heller kvar nu på min nya. På den tiden spelade jag ibland in ljudfiler, där jag läste in texten. Eftersom jag har den sparad,
När känslorna leder oss fel Läs mer »
Nycklarna till kontakt Gränser och empati är starkt sammanlänkade med varandra på ett sätt som vi sällan pratar om. Vi pratar om svårigheter med att sätta gränser som om det skulle vara ett isolerat problem. Men det är faktiskt inte möjligt att förstå gränser utan att också förstå empati. I själva verket är gränser och
Gränser & empati är starkt sammanlänkade Läs mer »
Jag bär en skörhet inom mig just nu. En ödmjukhet mot mig själv och en djup tacksamhet över de strategier jag har plockat upp under livets gång, strategier som har hållit mig trygg. Många är utdaterade idag, skapta under förhållanden som inte längre råder. När gamla mönster skaver Det är lätt att bli arg och
En del av mig har hittat hem Läs mer »
Ett råd jag hör lite nu och då är rådet kring förlåtelse. Att vi ska förlåta andra, inte nödvändigtvis för deras skull och inte för att indikera att vi godkänner någons agerande. Nej, för vår egen skull, för att det ska släppa oss fria. Jag tror absolut att förlåtelse kan frigöra energi, att det är
När råd om välmående får dig att må sämre än innan Läs mer »
Häromdagen skrev jag om att ta pulsen på människors emotionella mognad. Men hur ser din egen mognadsgrad ut? Obekvämt att bli medveten Det är ofta enklare, och kanske framför allt skönare, att identifiera andras omognad. Den egna kan vara både svårare och klart mer obekväm att se och lära känna. Att ta emot andras gränser
Lär känna din egen emotionella mognad Läs mer »
Chansen att du har träffat på människor som har klivit på dina gränser är stor. Det är i princip oundvikligt och det viktiga är knappast att vi alltid lyckas förhålla oss perfekt till varandras gränser. Det viktiga är vad som sker när vi upptäcker att det blev fel. Bli medveten Ett bra sätt att ta
Ta pulsen på människors emotionella mognad Läs mer »
Jag har haft många strategier för att fly och döva mina känslor. Så många att det skulle ta upp hela inlägget att lista dem här. Det spelar egentligen ingen roll vilken strategi vi använder, det är det faktum ATT vi flyr eller dövar som är problemet. Vinsten med att fly och döva känslor Det är
Bristande känsloreglering Läs mer »
