Ett vanligt misstag när vi försöker bli bättre på att uttrycka gränser är att vi fokuserar utåt, på mottagaren. Det är lätt att allt fokus hamnar på hur vi ska säga för att personen i andra änden ska förstå oss och vilja respektera de gränser vi förmedlar. Skifta fokus Men dina gränser handlar inte om […]
Värderar du dig själv så mycket att dina gränser blir tydliga? Läs mer »
Under lång tid har jag lagt mycket energi på att försöka förstå mig på människor som ogärna tar andras perspektiv. Som gång på gång visar en oförmåga att ta in hur de påverkar andra. Jag har försökt bli bra på att hantera dem, hitta strategier som hjälper mig att inte gå under i mötet med
För dig som också längtar efter empati Läs mer »
Att följa sitt hjärta och leva med integritet är verkligen inte alltid så gulligt som det låter. Inte allt faktiskt. Stundtals är det brutalt utmanande. Så där på bristningsgränsen. I alla fall för mig. Andra gånger känns det bara tröttsamt. Är det värt det? För det kostar att vara sig själv trogen. Alla hejar på
Är jag besvärlig eller blev det besvärligt för dig? Läs mer »
Rådet att sätta gränser är ett råd som ofta får mig att bli arg. Inte för att rådet i sig är dåligt, utan för att det alldeles för ofta ges utan förståelse för människorna som kämpar med att uttrycka sina gränser. Ett råd som väcker skuld & skam Ett enkelt råd på en ofta komplex
När gränssättning gör dig rädd Läs mer »
Nycklarna till kontakt Gränser och empati är starkt sammanlänkade med varandra på ett sätt som vi sällan pratar om. Vi pratar om svårigheter med att sätta gränser som om det skulle vara ett isolerat problem. Men det är faktiskt inte möjligt att förstå gränser utan att också förstå empati. I själva verket är gränser och
Gränser & empati är starkt sammanlänkade Läs mer »
Nej, du har inte för mycket empati. Och nej, du behöver inte skruva ner den. Ibland hör jag hur empatiska personer kritiseras för sin empati, att de har \”för mycket\” av det. Att de känner för mycket och behöver lära sig att stänga av eller stänga ute. Något av det dummaste jag har hört! Empati
Spendera inte din empati – investera den Läs mer »
Sökandet efter den djupa kontakten Min erfarenhet av personer med hög empati är att de ofta är beredda att stånga sig blodiga för att försöka skapa kontakt. Vi vrider och vänder, anpassar och stretchar oss själva – i hopp om att uppnå kontakt. Kontakt kan låta så ytligt, men den kontakt vi kämpar för är
Hållbar empati – Del 2: Sluta gå dit du aldrig får Läs mer »
I förra inlägget skrev jag om hur empati som bara flödar i en enda riktning kan väcka känslor av ensamhet. Och hur det i sin tur kan väcka sorg och kännas tungt. Men det är också just i insikten som din makt att förändra föddes. Nu när du ser blir det klart lättare att börja
Hållbar empati – Del 1: Inkludera dig själv Läs mer »
Empati är en fantastisk förmåga som ger dig chansen att resa in i människors inre. Med hjälp av empati får du förståelse för hur andra känner och upplever något och kan därför skapa en större helhet bortom ditt eget perspektiv. Empati i endast en riktning Men empati kan också väcka känslor av ensamhet och göra
När empati leder till ensamhet Läs mer »
Jag började dagen här, ute vid havet. Mindes hur bra jag mår i kontakt och hur mycket jag lider i separation. Varje gång livet är tufft är det just för att jag upplever en separation av något slag. Separation från mig själv, i mina relationer, till naturen eller till mänskligheten. Det mest normala kan vara
När det osunda normaliseras Läs mer »
