När vi bedömer vår egen förmåga att sätta gränser gör vi ofta ett fundamentalt misstag: vi tittar på vår prestation, men ignorerar klimatet. Vi dömer oss själva för att vi inte kan slå upp tältet, utan att registrera att vi står i orkanstyrka. Det vanliga misstaget: Vi glömmer väderleksrapporten Det är lätt att dra slutsatsen […]
Varför det är svårt att sätta gränser – och när det är lätt att gå vilse Läs mer »
Känner du dig utmattad av empati? Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känner du igen dig i att vara den som alltid lyssnar, alltid förstår, och som känner av stämningar och andras behov på mils avstånd? Många med en stark empatisk förmåga upplever detta som en gåva – en förmåga som gör världen
Från utmattad empati till ömsesidiga relationer Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Detta är den sista delen i serien om konflikter och relationer. Vi har tidigare utforskat hur konflikter kan leda till djupare kontakt och hur viktiga verktyg som självkännedom, empatiskt lyssnande, förmågan att vara med det obekväma och medveten närvaro spelar en avgörande roll. Men vad händer när
Så hanterar du konflikter när ömsesidigheten saknas Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: I de två tidigare artiklarna i den här serien har vi utforskat kraften i att skifta perspektiv på konflikter och se dem som en möjlighet till djupare kontakt. Jag har också introducerat tre viktiga grundstenar för konstruktiv konflikthantering: självkännedom, empatiskt lyssnande och förmågan att vara med det
Hantera konflikter & stärk relationer – med medveten närvaro Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känslor kan vara ett mysterium. Kanske känner du dig överväldigad av starka känslor utan att förstå vad de betyder? Eller har du tappat kontakten med ditt inre och känner dig känslomässigt avtrubbad? Oavsett var du befinner dig på känsloskalan är du inte ensam. Att förstå och navigera
Från förvirring till klarhet: Så lär du känna dina känslor Läs mer »
Sårbarhet som en bro mellan människor En viktig nyckel till att bygga tillit i relationer och skapa genuin kontakt mellan människor är sårbarhet. Denna mänskliga egenskap har en unik förmåga att beröra oss på djupet och öka empatin. Sårbarhet skakar om och blottar det som förenar oss: vår mänsklighet. Den medvetna sårbarheten När vi talar
Sårbarhet och reaktioner – En väg till djupare kontakt Läs mer »
Vi strävar efter ökat välmående och starkare relationer, både med oss själva och andra. Ofta möter vi dock utmaningen att visa oss själva samma förståelse och vänlighet som vi visar andra. Många upplever att det är lättare att vara empatisk mot någon annan än mot sig själv och drar slutsatsen att ökad självkärlek är lösningen.
Kan självmedkänsla uppstå naturligt? Läs mer »
I strävan efter meningsfulla relationer, både privat och professionellt, stöter vi ofta på utmaningen att verkligen förstå varandra på djupet. Det är lätt att fokusera på det yttre – vad vi gör och vad vi säger – men det är sällan enbart dessa handlingar som skapar den äkta kontakt vi längtar efter. Jag vill dela
Kraften i ”varför”: Nyckeln till djupare relationer Läs mer »
Har du någonsin känt dig fast i dina tankar, som om du lever mer i det förflutna eller framtiden än i nuet? Det är ingen överraskning att det finns en hel industri som vill lära oss att vara mer närvarande. Kurser i mindfulness, meditation och andning lovar att stilla våra tankar och förankra oss i
Vill du verkligen vänta på livet? Läs mer »
I mitt förra inlägg lyfte jag fram viljan att förstå som en av de viktigaste faktorerna i att skapa meningsfulla relationer. Men vi har alla stött på situationer där den vi försöker nå inte verkar vara mottaglig. Vad kan vi göra då? Intressant nog har vi ofta samma problem när vi möter någon som inte
När den vi möter inte vill förstå Läs mer »
