Konflikter är en oundviklig del av alla relationer. De uppstår när två personer har olika behov, åsikter eller förväntningar. Men hur vi väljer att hantera dessa konflikter kan ha en avgörande inverkan på kvaliteten och hållbarheten i våra relationer. Istället för att se konflikter som något negativt, kan vi lära oss att se dem som […]
Konflikter i relationer: 3 nycklar till starkare band Läs mer »
Har du försökt fatta snabba beslut eller vara kvicktänkt utan större framgång? Har du grämt dig och tänkt ”Varför sa jag inget?” när någon sagt något sårande? Eller ”Varför sa jag ja till det där?” när du strax efteråt insåg att det inte alls var vad du ville? När din natur går mot förväntningarna I
Är snabba beslut inget för dig? 3 tips för att omfamna din eftertänksamma natur Läs mer »
En sak som blir allt tydligare för mig i mitt arbete med gränser och empati är hur vanligt det är att vi människor har en obalans mellan dessa två, och hur detta påverkar oss negativt. Många har antingen hög empati i kombination med svaga gränser eller starka gränser i kombination med låg empati. Hög empati
Hög empati + svaga gränser = utmattning? Läs mer »
Ett vanligt misstag när vi försöker bli bättre på att uttrycka gränser är att vi fokuserar utåt, på mottagaren. Det är lätt att allt fokus hamnar på hur vi ska säga för att personen i andra änden ska förstå oss och vilja respektera de gränser vi förmedlar. Skifta fokus Men dina gränser handlar inte om
Värderar du dig själv så mycket att dina gränser blir tydliga? Läs mer »
Tappar du ibland bort dig själv när du är med andra? Kanske drar du dig ibland för att vara med andra, just på grund av rädslan för att förlora dig själv på vägen? Rädslan visar på en längtan Rädslan för att förlora oss själva i relationer med andra är för mig starkt förenad med en
Tappar du lätt bort dig själv när du är bland andra? Läs mer »
Många associerar ordet gränser till vad andra får eller inte får göra mot mig. Rent grammatiskt är det alltså andra som gör något, medan jag (mig) är den som utsätts för handlingen. Fokus ligger alltså på andra och inte på mig som ägare av gränserna. När vi ser på gränser på det här sättet är
Har du en aktiv eller passiv relation till dina gränser? Läs mer »
Om vi inte har bra koll på vad som tillhör oss och vad som tillhör andra är det lätt hänt att vi tar andras gränser som ett personligt avvisande eller som kritik av oss själva. Gränser är en inbjudan Men gränser är bara ett förtydligande av den du möter. Om du tar det personligt och
Mina gränser är inte ett avvisande av dig – de är ett förtydligande av mig. Läs mer »
