Fördjupande samtal:
Bär dig själv, istället för att bära alla andra.
Är du trött på att försöka fixa dig själv?
Vi lever i en värld besatt av att fixa, förbättra och optimera. Ofta tar vi med oss den inställningen in i vårt eget inre. Vi behandlar oss själva som problem som ska lösas, snarare än människor som ska upplevas.
Mina samtal handlar inte om att du ska bli en ”bättre” version av dig själv. De handlar om att skala av allt det där du har lagt till för att passa in, så att du kan möta verkligheten – och dig själv – precis som den är. Det är inte alltid bekvämt, men det är den enda vägen till sann frihet.
Jag är så tacksam att jag unnade mig coachning paketet med dig Karolina. För mig har det varit väldigt viktigt i min läkningsprocess. Jag har hela tiden fått med mig nya perspektiv, och tillsammans med dina både varma, innerligt tydliga, ja ibland kristallklara budskap, har jag känt mig stärkt och framför allt har jag känt mig både sedd och hörd på ett så fint sätt. Så mitt varmaste TACK för det, och tack för den genuina kontakten!
Känner du en längtan efter något som känns… sant?
Kanske har du levt länge med en känsla av att något skaver, utan att riktigt kunna sätta fingret på vad. Du kanske vet vad du vill (byta jobb, förbättra en relation, hitta lugn), men känner att gamla rädslor och mönster håller dig tillbaka.
Eller så är det mer diffust. En känsla av att livet borde kännas mer. Inte mer i form av prylar eller prestationer, utan mer meningsfullt. Mer levande. Du kanske är trött på att vara duktig. Trött på att analysera dina känslor istället för att känna dem.
Oavsett var du befinner dig så är vägen framåt sällan att ”skärpa sig” eller ”tänka positivt”. Vägen framåt handlar om att våga stanna upp i kroppen och möta det som faktiskt pågår, bortom hjärnans alla berättelser och försvar.
Varför boka samtal med mig?
Många av oss går genom livet med en karta över hur allting borde vara. Men när verkligheten inte stämmer överens med kartan skapas ett glapp, och vi börjar kämpa emot.
Min roll är inte att ge dig ännu en manual för hur du ska leva, eller att fixa dig. Min roll är att hålla upp spegeln och hjälpa dig förstå ditt eget system. Tillsammans tittar vi på de hörn du undvikit, så att du kan sluta fly från obehaget och istället börja navigera utifrån hur terrängen faktiskt ser ut.
- Från prestation till närvaro: Du får hjälp att skilja på vad som är en äkta känsla och vad som är dömande tankar.
- Tryggt utrymme: Du får en plats där du inte behöver prestera eller vara perfekt. Här får du vara precis så rörig eller osäker som du känner dig.
- Hållbarhet: Vi jagar inte snabba kickar eller flyktiga insikter. Vi bygger en fysiologisk grundtrygghet och autonomi som håller även när livet stormar.
Vem är detta för?
Det här är för dig som är färdig med ”quick fixes”. Du är redo att investera tid och engagemang i dig själv, inte för att nå ett yttre mål, utan för att fördjupa relationen till ditt inre.
Målet är inte att du ska bli beroende av mig. Målet är att du ska bli trygg i att vara med dig själv. Att du ska lita på att du kan bära dina egna känslor, tolka dina egna behov och navigera ditt liv inifrån och ut.
Upplevelser från min coaching
Hur går processen till?
Vi inleder alltid med ett inledande samtal. Här kartlägger vi inte bara din situation, utan känner in om personkemin stämmer. Vi pratar om vad du längtar efter och vad som står i vägen för den längtan. Vi börjar nosa på de mönster som format dig, men framför allt skapar vi en trygg grund.
Utifrån detta kan du välja att gå vidare i ett fördjupningspaket. Där får vi möjligheten att arbeta processinriktat över tid. Vi utforskar det som dyker upp, helt utan krav på att du ska ”leverera”.
Vad ingår i ett paket?
Förutom själva samtalstiden (där magin sker) ingår element som fördjupar processen:
1. Att möta det obekväma: Förändring känns i kroppen. Ofta tolkar vi det fysiologiska obehaget som att något är fel, och vi försöker omedelbart lösa det eller fly. Här utforskar vi obehaget som ren information. Du får stöd i att stanna kvar när det skaver, istället för att gå in i stress eller självkritik.
2. Insiktsfulla återkopplingar: Efter våra samtal får du en skriftlig reflektion från mig. Det är inte bara ett referat, utan en spegling av det jag såg och hörde, samt tankar som landat hos mig efteråt. Många klienter beskriver dessa som en ovärderlig ”karta” att återvända till.
3. Perspektiv snarare än hemläxor: Du får inga traditionella hemläxor eller övningar att bocka av. Istället skickar jag med frågor och perspektiv att bära med dig i vardagen. Det handlar om att vrida på invanda föreställningar tills de lossnar.
4. Stöd mellan samtalen: Under din process har du möjlighet att mejla mig. Ibland dyker insikterna (eller motståndet) upp en tisdag kväll, och då finns jag där som bollplank.
5. Ett prestationsfritt rum: Detta är kanske det viktigaste. Här finns inga krav på att du ska vara ”duktig klient”. Du får komma precis som du är.
Investering och upplägg
Jag erbjuder en upplevelse som fokuserar på hållbar förändring inifrån, snarare än snabba lösningar. Därför är samtalen strukturerade i paket, men du har alltid friheten att börja med ett enskilt, inledande samtal för att känna efter.
Inledande samtal: 1 700 SEK (60 minuter)
Ett kraftfullt första steg där vi landar i din nuvarande situation och identifierar vad du egentligen längtar efter. Du får känna på mitt arbetssätt och vi ser om vi är rätt match.
Fördjupande paket: 8 500 SEK (5 samtal á 60 minuter)
För dig som vill göra resan på riktigt. Fem samtal som du fördelar över sex månader, anpassat efter din egen takt. Inkluderar mejlstöd och skriftliga reflektioner.
Vi möts digitalt via Zoom, så du kan sitta i din egen trygga vrå.
Redo att landa i dig själv?
Är du nyfiken på vad som händer när du slutar kämpa emot och istället börjar lyssna? Du behöver inte veta exakt vart du är på väg. Det räcker att du känner att det är dags.
Din guide: Karolina Lundin
Jag är beteendevetare och samtalspartner med en passion för det som är på riktigt. Mina ledord är trygghet, tillåtelse och frigörelse. Min uppgift är inte att bära dig, utan att skapa ett utrymme som är så tryggt att du vågar möta dig själv. Jag brinner för kontakten som uppstår när vi lägger ner garden – den sortens kontakt som rör vid något djupt inom oss. Hos mig behöver du inte hålla uppe någon fasad.