“Han vill bara ha uppmärksamhet.” “Hon är så klängig.” Vi lever i en tid som blivit smärtsamt skicklig på att sjukförklara vår egen mänsklighet. Vi sätter nedsättande etiketter på djupt mänskliga behov av beröring och reducerar biologi till karaktärsbrister. Vi försöker ständigt överleva med intellektet, oberoendet och de sociala koderna som vapen, och tycks ha […]
Fred börjar i nervsystemet Läs mer »
Känner du dig utmattad av empati? Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känner du igen dig i att vara den som alltid lyssnar, alltid förstår, och som känner av stämningar och andras behov på mils avstånd? Många med en stark empatisk förmåga upplever detta som en gåva – en förmåga som gör världen
Från utmattad empati till ömsesidiga relationer Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: I de två tidigare artiklarna i den här serien har vi utforskat kraften i att skifta perspektiv på konflikter och se dem som en möjlighet till djupare kontakt. Jag har också introducerat tre viktiga grundstenar för konstruktiv konflikthantering: självkännedom, empatiskt lyssnande och förmågan att vara med det
Hantera konflikter & stärk relationer – med medveten närvaro Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känslor kan vara ett mysterium. Kanske känner du dig överväldigad av starka känslor utan att förstå vad de betyder? Eller har du tappat kontakten med ditt inre och känner dig känslomässigt avtrubbad? Oavsett var du befinner dig på känsloskalan är du inte ensam. Att förstå och navigera
Från förvirring till klarhet: Så lär du känna dina känslor Läs mer »
När jag för många år sedan drabbades av utmattning blev återhämtning ett återkommande samtalsämne. Läkare och terapeut tryckte på vikten av återhämtning, men jag var mest förvirrad. Jag förstod inte vad de pratade om. Jag hade aldrig riktigt reflekterat över begreppet. Återhämtning hade tidigare skett av sig självt, som en självklarhet. Men med tre små
Jakten på återhämtning: När strävan efter avkoppling blir en källa till stress Läs mer »
Har du någonsin känt dig fast i dina tankar, som om du lever mer i det förflutna eller framtiden än i nuet? Det är ingen överraskning att det finns en hel industri som vill lära oss att vara mer närvarande. Kurser i mindfulness, meditation och andning lovar att stilla våra tankar och förankra oss i
Vill du verkligen vänta på livet? Läs mer »
