Texter: Där sanningen får ta plats
Bortom rollspelen väntar stillheten
Välkommen till en sida för dig som vill förstå vad som egentligen händer i våra mänskliga möten. Här publicerar jag texter som blottlägger de dolda manus vi omedvetet följer för att slippa möta det som känns i oss själva.
Som beteendevetare sätter jag ord på det som sällan sägs högt, men som alla i rummet känner. Jag skriver för att synliggöra verkligheten precis som den är. Inte för att lämna dig naken och oskyddad när illusionerna brister, utan för att påminna dig om den bärande närvaron som alltid finns där bakom bruset.
Här hittar du perspektiv på:
- Vem som bär vad: Varför vi reflexmässigt tar över andras konsekvenser och problem, och hur vi istället kan hitta tillbaka till vår egen arena.
- Den osynliga teatern (Dramatriangeln): Hur vi använder rollerna som offer, förövare och räddare som desperata flyktvägar från den råa upplevelsen av att vara människa – och den oväntade friheten i att kliva av scenen.
- Att stå kvar i sig själv: Hur du landar i en djup inre närvaro, även när stormen drar in och impulsen att dämpa andras oro slår till med full kraft.
Det här är texter för dig som är redo att syna dina egna flyktvägar, helt utan förskönande omskrivningar och krav på att vara ”duktig”. Det är en inbjudan att sluta kriga mot tillvaron, släppa motståndet och upptäcka det lugn som redan är ditt.
Priset för din frihet: Varför sanna gränser kräver att du blir ”boven”
Det finns en oskriven regel kring personlig utveckling som det sällan pratas högt om: De flesta människor kommer att heja på dig när du börjar stå upp för dig själv – ända fram till den sekund då dina gränser påverkar dem. När din tydlighet inte längre bara är en inspirerande idé, utan ett faktiskt hinder för andras bekvämlighet, skiftar klimatet. Att du står kvar i dig själv går från att…
Varför det är svårt att sätta gränser – och när det är lätt att gå vilse
När vi bedömer vår egen förmåga att sätta gränser gör vi ofta ett fundamentalt misstag: vi tittar på vår prestation, men ignorerar klimatet. Vi dömer oss själva för att vi inte kan slå upp tältet, utan att registrera att vi står i orkanstyrka. Det vanliga misstaget: Vi glömmer väderleksrapporten Det är lätt att dra slutsatsen att man är hopplöst dålig på att sätta gränser. Men sanningen är ofta en annan….
Från utmattad empati till ömsesidiga relationer
Känner du dig utmattad av empati? Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känner du igen dig i att vara den som alltid lyssnar, alltid förstår, och som känner av stämningar och andras behov på mils avstånd? Många med en stark empatisk förmåga upplever detta som en gåva – en förmåga som gör världen rikare och möjliggör djupa kontakter. Men känner du också baksidan? Känslan av att bli dränerad,…
Så hanterar du konflikter när ömsesidigheten saknas
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Detta är den sista delen i serien om konflikter och relationer. Vi har tidigare utforskat hur konflikter kan leda till djupare kontakt och hur viktiga verktyg som självkännedom, empatiskt lyssnande, förmågan att vara med det obekväma och medveten närvaro spelar en avgörande roll. Men vad händer när vi hamnar i konflikter där ömsesidigheten saknas? Situationer med kollegor, bekanta eller till och med…
Hantera konflikter & stärk relationer – med medveten närvaro
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: I de två tidigare artiklarna i den här serien har vi utforskat kraften i att skifta perspektiv på konflikter och se dem som en möjlighet till djupare kontakt. Jag har också introducerat tre viktiga grundstenar för konstruktiv konflikthantering: självkännedom, empatiskt lyssnande och förmågan att vara med det obekväma. Nu är det dags att dyka djupare in i en förmåga som jag vet…