Kurs: Gränser för djupa & ömsesidiga relationer
För dig som är expert på att resa till andra, men har tappat kartan hem.
Drömmer du om relationer där du slipper gissa dig till vad andra behöver? Längtar du efter att bli sedd för den du verkligen är, inte bara för det du ger? Det här är inte en kurs i hur du blir hårdare eller lär dig säga ”nej” med kraft. Det här är en kurs i hur du blir synlig.
Är du en resenär?
Reser du ständigt över till andra för att förstå dem, känna in dem och finnas där? Det är en vacker gåva. Men risken för oss resenärer är att vi är borta så ofta att vi glömmer bort vårt eget hem. Vi blir experter på andras inre landskap, men främlingar i vårt eget.
Kanske känner du igen dig?
- Är du skicklig på att veta vad andra behöver, men har svårare att identifiera dina egna inre behov?
- Känner du skuld eller obehag när du säger nej till andra, eller när du väljer att prioritera dig själv?
- Tappar du lätt bort dig själv när du är bland andra, vilket kan göra dig trött och få dig att undvika sociala sammanhang?
- Blir du lätt uppslukad av andras problem, så pass att du tappar kontakten med vad du själv behöver och känner?
- Låter du andra avbryta dig när du är upptagen, för att istället möta deras behov eller önskemål, även när det dränerar dig?
- Känner du dig ensam trots att du är omgiven av människor, men mindre ensam när du är för dig själv?
- Händer det att du bortförklarar dina egna känslor till förmån för andras, kanske med tankar som ”hen menade nog inget illa” eller ”det är nog bara jag som är känslig”?
- Känner du dig osynlig, som om ingen riktigt ser eller förstår dig på djupet?
Tänk om gränser inte är murar?
I den här kursen vänder vi upp och ner på allt du lärt dig om gränssättning. Vi slutar se gränser som ”krav”, ”kritik” eller ”avvisande”. Istället utforskar vi gränser som information.
När du delar en gräns delar du information om vem du är. Du säger: ”Här är jag. Det här mår jag bra av. Det här behöver jag.” Utan den informationen famlar andra i mörkret. Med den informationen ger du rätt människor chansen att möta dig, älska dig och erbjuda dig en trygg landningsbana.
Kursen har förändrat min relation till mig själv! Nu känner jag att jag är viktig och att det är okej att få vara mig själv.
Vad händer när du hittar hem?
När du slutar se gränser som murar och börjar se dem som information, sker ett skifte. Här är vad vi utforskar och landar i under kursens gång:
- Från gissningar till klarhet: Du lär dig identifiera vad du faktiskt känner och behöver, bortom skuldkänslor och gamla anpassningar. Du slutar gissa vad andra vill att du ska vara.
- Trygghet när det blåser: Du får perspektiv som hjälper dig att stå kvar i dig själv, även när andra reagerar på dina gränser. Du lär dig skilja på vad som är ditt ansvar och vad som är deras.
- Autentisk kommunikation: Du upptäcker hur du kan uttrycka dina behov sanningsenligt utan att bli hård. Du slipper välja mellan att vara empatisk eller tydlig – du kan vara både och.
- Gränser som skapar närhet: Du får uppleva hur dina gränser kan bli en bro till djupare kontakt, snarare än ett hinder.
- Att välja dina människor: Du tränar upp din förmåga att se skillnad på de som dränerar och de som ger tillbaka. Du lär dig investera din energi där den tas emot med varsamhet.
- En inre bas: Framför allt skapar du en trygg bas inom dig själv. En plats där du alltid är välkommen, precis som du är.
Nu har jag lyssnat igenom kursen. Måste få uttrycka ett stort tack. Tänk om jag hade fått den här kunskapen för 40 år sedan, så mycket lättare livet hade varit, tror jag. Tack!
Vad du får med dig
Det här är en resa i tre delar där vi går från rädsla till kärlek, från anpassning till autenticitet.
1. Att hitta hem (Gränser genom nya ögon)
Vi börjar med att rikta din superkraft – empatin – inåt. Du får lära dig att se dina gränser som en inbjudan snarare än ett hot. Vi gör upp med rädslan för att vara ”besvärlig” och ser hur tydlighet faktiskt är den största gåvan du kan ge en relation.
Innehåll:
- Avsnitt 1: Vad gränser verkligen är.
- Avsnitt 2: Vad gränser inte är – och varför det är viktigt att förstå.
- Reflekterande övningar för djupare insikt.
2. Paraplyakacian & girafferna (dina syften)
Här dyker vi ner i en av kursens viktigaste metaforer. Du får lära dig skillnaden på att använda gränser som skydd (mot dem som dränerar dig) och att använda gränser för att skapa djup intimitet (med dem som vill dig väl). Du lär dig identifiera vilka relationer som är ömsesidiga ”fåglar” och vilka som är ”giraffer”.
Innehåll:
- Avsnitt 1: Gränser för trygghet & skydd – din inre kompass.
- Avsnitt 2: Gränser för kontakt och välmående i genuina relationer.
- Reflekterande övningar för att förstå dina drivkrafter.
3. Landningsbanan (Sluta kämpa)
Hur vet du vem som är värd din sårbarhet? Här får du lära dig att testa isen. Vi fokuserar på Socrates visdom: att inte lägga energin på att kriga mot det gamla, utan på att bygga det nya. Du får skapa din egen ”längtanstavla” och lära dig navigera mot relationer där du inte behöver kämpa för att få finnas.
Innehåll:
- Avsnitt 1: Så här lyckas du på ett självsnällt och autentiskt sätt!
- Avsnitt 2: Lär känna och stärk dina gränser – din inre röst.
- Avsnitt 3: Sluta kämpa – så hittar du relationer där du får vara du, på riktigt.
- Avsnitt 4: Slutet på något litet och början på något stort: Din resa mot genuin kontakt.
- Reflekterande övningar för hållbar förändring.
Ge dig denna gåva, Karolina är magisk! Du kommer inte ångra dig!
En kurs som passar ditt liv (inte tvärtom)
- Helt i din egen takt: Kursen är en självstudiekurs. Ingen stress, inga tider att passa. Du lyssnar när livet tillåter.
- Ljudbaserat & enkelt: Materialet består av inspelade avsnitt. Låt mina ord följa med dig på promenaden, bussen eller i hängmattan.
- Från teori till kropp: Djupa, reflekterande övningar hjälper dig att landa insikterna i kroppen.
- Livstids tillgång: Gränser är en färskvara och livet går i cykler. Du behåller kursen för alltid och kan återvända till den närhelst du behöver hitta tillbaka till kompassen.
- Pris: 2.200 kr
Redan då jag beslutade att lägga tid och pengar på mig själv på det här sättet, berördes jag. Det kändes som att jag gav mig själv en varm tröstande kram som jag pantat alltför länge. Jag kände kärlek och tacksamhet till och från mig själv, som att jag var två i en.
Hej, jag heter Karolina
Beteendevetare med fokus på Genuin Kontakt
Jag har skapat den här kursen för att jag själv varit den där resenären. Jag trodde länge att om jag bara var tillräckligt inkännande och ”duktig” på att lyssna, så skulle jag bli älskad. Resultatet blev istället att jag tappade bort mig själv. Jag vet hur läskigt det kan kännas att börja ta plats. Men jag vet också att det är det enda sättet att hitta ”sina människor” – de som vill älska hela dig, inte bara den anpassade versionen.
Är du färdig med att lämna dig själv?
Du behöver inte bli en annan person för att få de relationer du längtar efter. Du behöver bara bli mer av den du redan är. Den här kursen är en inbjudan att sluta kämpa för att bli vald av andra, och istället börja välja dig själv. När du gör det, förändras allt.
Är du redo att kliva in i ditt eget hem?