Hitta hem: En resa till inre harmoni
En resa till djupare självkännedom, emotionell läkning och harmoniska relationer
Har du någonsin känt en djup längtan efter att verkligen landa i dig själv? Upplevt en känsla av besvikelse eller sårbarhet när dina förväntningar på livet och andra inte stämmer överens med verkligheten? Det är en smärtsam men vanlig upplevelse när drömmar och förhoppningar krockar med det som faktiskt är. Denna klyfta kan väcka känslor av sorg, frustration och en känsla av att vara ensam i det.
Känner du igen dig i någon eller flera av dessa upplevelser?
- Har du drömt om en trygg och stödjande uppväxt, men burit med dig en känsla av otillräcklighet eller att inte vara tillräckligt älskad?
- Kanske har du hoppats på en kärleksfull partner som djupt förstår och finns där för dig, men upplevt en smärtsam besvikelse när verkligheten inte motsvarade dina drömmar?
- Har du längtat efter djupa och meningsfulla vänskapsband, men upptäckt hur utmanande det kan vara att hitta människor som verkligen förstår din inre värld?
- Eller kanske har du önskat dig en harmonisk familj, men istället upplevt återkommande konflikter och missförstånd?
Oavsett vad det handlar om är det helt normalt att känna besvikelse och frustration när livet inte blir som vi har tänkt eller hoppats. Men det kan vara svårt att veta hur man ska hantera dessa komplexa känslor. Kanske har du försökt att trycka undan dem, rationalisera bort dem, eller söka distraktioner. Men det är först genom att modigt möta och omfamna dessa känslor som vi kan lära oss att leva ett mer meningsfullt, autentiskt och tillfredsställande liv.
Hitta hem är en kurs som handlar om att utforska de djupa, ofta omedvetna, förväntningar vi har på oss själva, på andra och på livet. Vi undersöker hur dessa förväntningar påverkar ditt välmående och din förmåga att bygga genuint djupa och meningsfulla relationer. Genom att bli medveten om dina egna mönster och lära dig att hantera besvikelse och sorg på ett nytt sätt, kan du skapa djupare och mer tillfredsställande relationer – först med dig själv, och sedan med andra.
Jag vill rekommendera kursen ”Hitta hem” till alla som vill få en ökad förståelse för sig själv och få verktyg till att landa och bli tryggare i sina egna upplevelser. Särskilt delarna om känslornas uppkomst ur behov, t.ex. avsaknad av något man behöver, gav många insikter. Karolina är fantastisk på att skapa en trygg atmosfär i gruppen och det gör att mötet med de andra deltagarna blir så genuint och givande. Man delar precis så mycket eller lite man själv vill. Men min upplevelse var att mötet med andra varma kvinnor, som alla delade samma längtan till självutveckling och trygghet, blev det mest givande med hela kursen. Och så härligt och utvecklande att få möta samma grupp flera gånger! Det bygger trygghet och bidrar verkligen till Genuin Kontakt! Och, sist men inte minst, Tack Karolina för din värme och din klokhet.
Kursen passar dig som:
- Känner en inre tomhet eller ensamhet, även när du är omgiven av andra.
- Vill förstå de djupare orsakerna till varför du reagerar som du gör i vissa situationer.
- Har svårt att släppa taget om gamla sår och vill finna läkning.
- Söker konkreta verktyg och vägledning för att skapa en meningsfullare framtid.
- Längtar efter att utveckla en djupare självkännedom och självacceptans.
- Är redo att utforska dina känslor på ett tryggt och medkännande sätt.
Hitta hem – en utvecklande resa i fem steg
Kursen erbjuder en unik möjlighet att möta andra personer som delar din längtan och dina utmaningar. Tillsammans skapar vi en varm, tillåtande och djupt välkomnande atmosfär där du får känna dig sedd, hörd och bekräftad för den du är.
Under våra digitala möten får du verktyg och vägledning för att utforska dina innersta behov, hantera utmanande känslor och hitta hem i dig själv, dina relationer och i livet. Varje steg tar dig närmare en djupare förståelse för din egen inre värld och dina relationer.
Kursens delar: En djupdykning i din inre värld
1. När längtan och verkligheten skär sig:
Att förstå omedvetna förväntningar
Vi bär alla på en vision av hur våra relationer ”borde” vara, eller en önskan om hur livet ska utspela sig. Men vad händer när verkligheten inte stämmer överens med våra ideal? Omedvetna förväntningar kan skapa en känsla av att vara otillräcklig, ensam och till och med en djup sorg när vi inser att vissa relationer helt enkelt inte kan möta den längtan vi bär på.
I denna del kommer vi att utforska hur djupt rotade omedvetna förväntningar påverkar dig och dina relationer, och hur du kan börja skapa relationer som verkligen speglar dina innersta behov.
Du får:
- Djupgående insikt i dina dolda förväntningar på dig själv och andra.
- En klarare förståelse för hur dessa förväntningar påverkar ditt välmående och dina relationer.
- Bli medveten om de mönster som omedvetet styr ditt beteende och lära dig att förändra dem.
2. Upptäck dina autentiska behov:
Nyckeln till välmående
Vad är det som verkligen får dig att må bra på djupet? Vad är genuint viktigt i livet och i dina relationer? I denna del kommer du att få kraftfulla verktyg för att identifiera dina mest grundläggande behov och lära dig att kommunicera dem på ett sätt som känns sant för dig.
Genom att förstå och hedra dina egna behov kommer du att kunna öka ditt välmående och skapa relationer som är mer autentiska och tillfredsställande för alla inblandade.
Du får:
- Identifiera dina djupaste och mest autentiska behov.
- Lära dig att uttrycka dina behov på ett tydligt, ärligt och konstruktivt sätt.
- Upptäcka en djupare och mer sann version av dig själv.
3. Möta svåra känslor med medkänsla:
Vägen till läkning
Att känna sig sårad, arg, frustrerad eller besviken är en naturlig och oundviklig del av att vara människa. Men hur hanterar vi dessa intensiva känslor på ett sätt som främjar vår egen inre läkning, vårt välmående och stärker våra relationer, istället för att dränera dem?
I denna del kommer du att lära dig att möta dina känslor med djup medkänsla och acceptans. Du kommer att få konkreta verktyg för att bryta gamla, negativa mönster och skapa en mer kärleksfull, förstående relation till dig själv.
Du får:
- Lära dig att acceptera, bearbeta och förvalta svåra känslor.
- Utveckla en mer medkännande och förlåtande attityd mot dig själv.
- Identifiera och bryta negativa känslomässiga mönster som håller dig tillbaka.
- Förbättra din förmåga att hantera stress och motgångar med inre lugn.
4. Vägen framåt:
Skapa ditt autentiska liv
Nu när du har fått ökad klarhet kring dina behov och lärt dig att hantera svåra känslor, är det dags att rikta blicken framåt med intention och syfte.
I denna del kommer vi att fokusera på att skapa hälsosamma och hållbara gränser – en nyckel till att skydda din energi och ditt välmående. Vi utforskar hur du kan acceptera verkligheten som den är, även när den inte matchar dina förväntningar, och hitta ro i det som ligger utanför din kontroll. Genom att sätta tydliga gränser för vad du är villig att acceptera i dina relationer kan du värna om dig själv och skapa mer balans i ditt liv.
Du får:
- Lära dig att sätta hälsosamma och respektfulla gränser i dina relationer.
- Utveckla en större acceptans för det som ligger utanför din kontroll och finna inre ro.
- Förbättra din förmåga att hantera förändringar och osäkerhet.
- Skapa mer harmoni, balans och inre frid i ditt liv.
5. Dela och växa:
En gemenskap för reflektion och stöd
Att möta verkligheten och få syn på hur dina förväntningar skiljer sig från den kan väcka många frågor och ställa dig inför utmaningar som kan kännas svåra att hantera. Kanske har du stött på situationer där det varit svårt att sätta gränser, eller där du har känt dig osäker på hur du ska hantera besvikelse?
Efter en månad av djup självreflektion och övning är det nu dags att träffas igen för att integrera och fördjupa din nya kunskap. Denna träff är speciellt designad för dig att få chansen att ställa frågor, dela dina erfarenheter och få stöd från en grupp likasinnade. Genom att dela dina tankar och känslor kan du få nya perspektiv och insikter, och du kan också inspirera andra i samma situation. Tillsammans kommer vi att skapa en trygg och välkomnande atmosfär där du kan känna dig helt bekväm med att vara dig själv.
Du får:
- Möjlighet att reflektera över din personliga utveckling under kursen.
- En trygg plats att dela dina tankar och känslor med andra i gruppen.
- Stöd och uppmuntran från likasinnade som förstår din resa.
- Möjlighet att utbyta erfarenheter och perspektiv för djupare förståelse.
- Skapa en starkare känsla av gemenskap och tillhörighet.
Praktisk information och intresseanmälan
Drömmer du om ett rikare inre liv och starkare, mer autentiska relationer?
Denna kurs ges vid specifika tillfällen under året. Efter en framgångsrik premiäromgång erbjuder jag nu möjligheten att anmäla ditt intresse för nästa kursstart. Genom att fylla i formuläret nedan blir du den första att få information om nya datum, samt en exklusiv chans till early bird-pris när platserna släpps.
Tillsammans med andra nyfikna själar skapar vi en trygg och inspirerande miljö för att landa och utvecklas. Antalet platser är begränsat för att säkerställa en nära och personlig upplevelse.
Ordinarie pris: 1800 kr (early bird: 1400 kr).
Anmäl ditt intresse nu för nästa kursstart!
Vem är jag? Karolina Lundin
Karolina Lundin, Beteendevetare
Trygghet, tillåtande och frigörande – dessa tre ord utgör viktiga ledstjärnor i mitt arbete. Jag är djupt engagerad i att skapa en kurs som är grundad i dessa principer, så att du som deltagare verkligen får uppleva att du är okej precis som du är. När tryggheten och ett tillåtande utrymme väl finns på plats, brukar frigörandet följa naturligt. Det är då du kan se på dig själv med en större självsnällhet, finna din inre kompass och skapa det liv du längtar efter.