Hitta hem: En resa från anpassning till inre trygghet
För dig som är trött på att livet i ditt huvud ser bättre ut än livet du lever
Vi bär alla på en inre bild av hur livet borde se ut. Hur kärleken borde kännas, hur familjen borde bete sig, hur vi själva borde vara. Men när kartan inte stämmer med verkligheten uppstår ett skav. Den här kursen handlar inte om att tvinga verkligheten att lyda. Den handlar om att sluta kriga mot det som är, så att du kan hitta hem till den frid som alltid funnits där under bruset.
Känner du igen dig i ”skavet”?
Du har gjort allt ”rätt”. Du har varit snäll, inkännande och anpassningsbar. Ändå ekar det ibland tomt. Kanske känner du igen dig i att:
- Du lever i framtiden: ”Bara jag träffar rätt partner/får det där jobbet/blir lite mer medveten, då ska jag börja leva.”
- Du bär på en tyst besvikelse: Över att andra inte förstår dig, trots att du gör allt för att förstå dem.
- Du dömer dina känslor: När du blir ledsen eller arg lägger du sten på börda genom att tänka ”jag borde inte känna så här”.
- Du känner dig ensam i din upplevelse: Även när du är bland folk känner du dig inte riktigt sedd.
Problemet är inte att du har fel på dina känslor. Problemet är att du försöker lösa dem med strategier som inte fungerar: genom att anpassa dig, fixa andra eller döma dig själv.
Det här är inte en reparationsverkstad
Hitta hem är en kurs för dig som är färdig med att se dig själv som ett projekt. Vi kommer inte att försöka ”fixa” dig, för du är inte trasig. Vi kommer att utforska vad som händer när du slutar fly från det som skaver och istället vågar stanna kvar.
Tillsammans i en trygg grupp utforskar vi de förväntningar och omedvetna krav som styr ditt liv. Vi övar på det svåraste som finns: att möta oss själva med radikal självsnällhet.
Jag vill rekommendera kursen ”Hitta hem” till alla som vill få en ökad förståelse för sig själv och få verktyg till att landa och bli tryggare i sina egna upplevelser. Särskilt delarna om känslornas uppkomst ur behov, t.ex. avsaknad av något man behöver, gav många insikter. Karolina är fantastisk på att skapa en trygg atmosfär i gruppen och det gör att mötet med de andra deltagarna blir så genuint och givande. Man delar precis så mycket eller lite man själv vill. Men min upplevelse var att mötet med andra varma kvinnor, som alla delade samma längtan till självutveckling och trygghet, blev det mest givande med hela kursen. Och så härligt och utvecklande att få möta samma grupp flera gånger! Det bygger trygghet och bidrar verkligen till Genuin Kontakt! Och, sist men inte minst, Tack Karolina för din värme och din klokhet.
Kursen passar dig som:
- Längtar efter att vila i dig själv, snarare än att prestera.
- Vill förstå varför du reagerar som du gör, utan att fastna i analysen.
- Är redo att möta både ljus och mörker i en tillåtande miljö.
- Vill uppleva kraften i att bli sedd av andra som gör samma resa.
En resa i fem steg
Kursen bygger på digitala träffar där vi blandar undervisning med reflekterande samtal. Det här är ingen föreläsning du bara lyssnar på
– det är en upplevelse vi skapar tillsammans.
1. När kartan inte stämmer med verkligheten
Vi startar med att titta på de omedvetna förväntningar du bär på. Hur ser din bild av det ”perfekta livet” ut? Ofta är det just den bilden som står i vägen för din lycka idag. Vi utforskar sorgen som uppstår när livet inte blev som vi tänkt, och hur vi kan möta den utan att bli bittra.
2. Vad behöver du – egentligen?
Vi är ofta skickliga på att veta vad andra behöver, men får svårare när det gäller våra egna behov. Här går vi bortom de ytliga önskningarna och dyker ner i dina autentiska behov. Du får lära dig att skilja på en strategi (hur du försöker få något) och ett behov (vad du faktiskt längtar efter).
3. Den andra pilen (att möta känslor)
Att känna smärta är en del av livet. Att lida av att vi har ont är valfritt. Här lär vi oss skillnaden på den rena känslan (första pilen) och berättelserna vi skapar kring den (andra pilen). Du får verktyg för att hålla om dig själv när det stormar, istället för att överge dig själv.
4. Att leva inifrån och ut
När du vet vad du känner och behöver, förändras ditt sätt att sätta gränser. Det handlar inte längre om att stänga ute, utan om att skydda det som är dyrbart. Vi tittar på hur du kan stå stadigt i din egen sanning, även när omgivningen bjuder på utmaningar.
5. Att landa tillsammans
I det sista steget knyter vi ihop säcken. Vi integrerar insikterna och delar erfarenheterna. Det finns en enorm läkning i att få dela sin sanning och bli mottagen precis som man är, utan att någon försöker ”fixa” det. Här skapar vi den gemenskap många av oss saknat.
Praktisk information
Bli en del av en varm gemenskap. Den här kursen ges live vid specifika tillfällen, för att jag vill finnas där med er i processen. Det är en liten grupp för att säkerställa att alla blir sedda.
Just nu är anmälan stängd, men du kan skriva upp dig på väntelistan. Då får du förtur och ett lägre pris (early bird) när vi släpper platserna.
Ordinarie pris: 1800 kr (early bird: 1400 kr).
Din guide: Karolina Lundin
Jag brukar säga att trygghet, tillåtelse och frigörelse är mina ledord. Min roll i den här kursen är inte att vara läraren som har alla svar. Min roll är att hålla utrymmet där du vågar hitta dina egna. Jag vet hur det känns när livet skaver och hur befriande det är när man slutar kämpa emot. Jag ser fram emot att få välkomna dig hem.