Texter: Där sanningen får ta plats
Bortom rollspelen väntar stillheten
Välkommen till en sida för dig som vill förstå vad som egentligen händer i våra mänskliga möten. Här publicerar jag texter som blottlägger de dolda manus vi omedvetet följer för att slippa möta det som känns i oss själva.
Som beteendevetare sätter jag ord på det som sällan sägs högt, men som alla i rummet känner. Jag skriver för att synliggöra verkligheten precis som den är. Inte för att lämna dig naken och oskyddad när illusionerna brister, utan för att påminna dig om den bärande närvaron som alltid finns där bakom bruset.
Här hittar du perspektiv på:
- Vem som bär vad: Varför vi reflexmässigt tar över andras konsekvenser och problem, och hur vi istället kan hitta tillbaka till vår egen arena.
- Den osynliga teatern (Dramatriangeln): Hur vi använder rollerna som offer, förövare och räddare som desperata flyktvägar från den råa upplevelsen av att vara människa – och den oväntade friheten i att kliva av scenen.
- Att stå kvar i sig själv: Hur du landar i en djup inre närvaro, även när stormen drar in och impulsen att dämpa andras oro slår till med full kraft.
Det här är texter för dig som är redo att syna dina egna flyktvägar, helt utan förskönande omskrivningar och krav på att vara ”duktig”. Det är en inbjudan att sluta kriga mot tillvaron, släppa motståndet och upptäcka det lugn som redan är ditt.
Från förvirring till klarhet: Så lär du känna dina känslor
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känslor kan vara ett mysterium. Kanske känner du dig överväldigad av starka känslor utan att förstå vad de betyder? Eller har du tappat kontakten med ditt inre och känner dig känslomässigt avtrubbad? Oavsett var du befinner dig på känsloskalan är du inte ensam. Att förstå och navigera i känslornas komplexa värld är en utmaning vi alla delar. Känslor som kompass och vägvisare…
Konflikter i relationer: 3 nycklar till starkare band
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Konflikter är en oundviklig del av alla relationer. De uppstår när två personer har olika behov, åsikter eller förväntningar. Men hur vi väljer att hantera dessa konflikter kan ha en avgörande inverkan på kvaliteten och hållbarheten i våra relationer. Istället för att se konflikter som något negativt, kan vi lära oss att se dem som möjligheter till personlig utveckling, ökad förståelse och…
Konflikthantering: Nyckeln till starkare relationer (och mindre bråk!)
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Drömmer du om en relation där oenigheter inte leder till bråk och distans, utan istället till ökad förståelse och närhet? Det är möjligt! Nyckeln stavas konstruktiv konflikthantering. Varför är konflikthantering så viktigt för relationer? Det sägs ofta att kommunikation är nyckeln till sunda relationer, och det ligger mycket sanning i det. En fungerande kommunikation är absolut en viktig grundpelare. Faktorer som viljan…
Sårbarhet och reaktioner – En väg till djupare kontakt
Sårbarhet som en bro mellan människor En viktig nyckel till att bygga tillit i relationer och skapa genuin kontakt mellan människor är sårbarhet. Denna mänskliga egenskap har en unik förmåga att beröra oss på djupet och öka empatin. Sårbarhet skakar om och blottar det som förenar oss: vår mänsklighet. Den medvetna sårbarheten När vi talar om sårbarhet i samband med att skapa kontakt och lösa relationsproblem, handlar det oftast om…
Kan självmedkänsla uppstå naturligt?
Vi strävar efter ökat välmående och starkare relationer, både med oss själva och andra. Ofta möter vi dock utmaningen att visa oss själva samma förståelse och vänlighet som vi visar andra. Många upplever att det är lättare att vara empatisk mot någon annan än mot sig själv och drar slutsatsen att ökad självkärlek är lösningen. Men tänk om det finns ett annat sätt att se på saken? Jag vill utforska…