Texter: Där sanningen får ta plats
Bortom rollspelen väntar stillheten
Välkommen till en sida för dig som vill förstå vad som egentligen händer i våra mänskliga möten. Här publicerar jag texter som blottlägger de dolda manus vi omedvetet följer för att slippa möta det som känns i oss själva.
Som beteendevetare sätter jag ord på det som sällan sägs högt, men som alla i rummet känner. Jag skriver för att synliggöra verkligheten precis som den är. Inte för att lämna dig naken och oskyddad när illusionerna brister, utan för att påminna dig om den bärande närvaron som alltid finns där bakom bruset.
Här hittar du perspektiv på:
- Vem som bär vad: Varför vi reflexmässigt tar över andras konsekvenser och problem, och hur vi istället kan hitta tillbaka till vår egen arena.
- Den osynliga teatern (Dramatriangeln): Hur vi använder rollerna som offer, förövare och räddare som desperata flyktvägar från den råa upplevelsen av att vara människa – och den oväntade friheten i att kliva av scenen.
- Att stå kvar i sig själv: Hur du landar i en djup inre närvaro, även när stormen drar in och impulsen att dämpa andras oro slår till med full kraft.
Det här är texter för dig som är redo att syna dina egna flyktvägar, helt utan förskönande omskrivningar och krav på att vara ”duktig”. Det är en inbjudan att sluta kriga mot tillvaron, släppa motståndet och upptäcka det lugn som redan är ditt.
Sårbarhet och reaktioner – En väg till djupare kontakt
Sårbarhet som en bro mellan människor En viktig nyckel till att bygga tillit i relationer och skapa genuin kontakt mellan människor är sårbarhet. Denna mänskliga egenskap har en unik förmåga att beröra oss på djupet och öka empatin. Sårbarhet skakar om och blottar det som förenar oss: vår mänsklighet. Den medvetna sårbarheten När vi talar om sårbarhet i samband med att skapa kontakt och lösa relationsproblem, handlar det oftast om…
Kan självmedkänsla uppstå naturligt?
Vi strävar efter ökat välmående och starkare relationer, både med oss själva och andra. Ofta möter vi dock utmaningen att visa oss själva samma förståelse och vänlighet som vi visar andra. Många upplever att det är lättare att vara empatisk mot någon annan än mot sig själv och drar slutsatsen att ökad självkärlek är lösningen. Men tänk om det finns ett annat sätt att se på saken? Jag vill utforska…
Kraften i ”varför”: Nyckeln till djupare relationer
I strävan efter meningsfulla relationer, både privat och professionellt, stöter vi ofta på utmaningen att verkligen förstå varandra på djupet. Det är lätt att fokusera på det yttre – vad vi gör och vad vi säger – men det är sällan enbart dessa handlingar som skapar den äkta kontakt vi längtar efter. Jag vill dela med mig av en modell som jag upplever ger oss ett språk för att förstå…
Jakten på återhämtning: När strävan efter avkoppling blir en källa till stress
När jag för många år sedan drabbades av utmattning blev återhämtning ett återkommande samtalsämne. Läkare och terapeut tryckte på vikten av återhämtning, men jag var mest förvirrad. Jag förstod inte vad de pratade om. Jag hade aldrig riktigt reflekterat över begreppet. Återhämtning hade tidigare skett av sig självt, som en självklarhet. Men med tre små barn inom fem år blev livet mer hektiskt. Jag hann helt enkelt inte med att…
Vill du verkligen vänta på livet?
Har du någonsin känt dig fast i dina tankar, som om du lever mer i det förflutna eller framtiden än i nuet? Det är ingen överraskning att det finns en hel industri som vill lära oss att vara mer närvarande. Kurser i mindfulness, meditation och andning lovar att stilla våra tankar och förankra oss i nuet. Men varför är det så svårt? Våra tankar har en förmåga att vandra iväg….