För att på riktigt kunna leva med tydliga gränser och våga stå kvar i dig själv, behöver du omfamna två upplevelser som de flesta av oss ägnar ett helt liv åt att fly ifrån. Det handlar inte om vad du säger Att sätta gränser presenteras ofta som ett tekniskt utförande. Något vi kan lösa intellektuellt […]
Den råa sanningen om dina gränser: Att möta maktlösheten och sorgen Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Detta är den sista delen i serien om konflikter och relationer. Vi har tidigare utforskat hur konflikter kan leda till djupare kontakt och hur viktiga verktyg som självkännedom, empatiskt lyssnande, förmågan att vara med det obekväma och medveten närvaro spelar en avgörande roll. Men vad händer när
Så hanterar du konflikter när ömsesidigheten saknas Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Känslor kan vara ett mysterium. Kanske känner du dig överväldigad av starka känslor utan att förstå vad de betyder? Eller har du tappat kontakten med ditt inre och känner dig känslomässigt avtrubbad? Oavsett var du befinner dig på känsloskalan är du inte ensam. Att förstå och navigera
Från förvirring till klarhet: Så lär du känna dina känslor Läs mer »
Vill du hellre lyssna till artikeln? Lyssna här: Konflikter är en oundviklig del av alla relationer. De uppstår när två personer har olika behov, åsikter eller förväntningar. Men hur vi väljer att hantera dessa konflikter kan ha en avgörande inverkan på kvaliteten och hållbarheten i våra relationer. Istället för att se konflikter som något negativt,
Konflikter i relationer: 3 nycklar till starkare band Läs mer »
Vi strävar efter ökat välmående och starkare relationer, både med oss själva och andra. Ofta möter vi dock utmaningen att visa oss själva samma förståelse och vänlighet som vi visar andra. Många upplever att det är lättare att vara empatisk mot någon annan än mot sig själv och drar slutsatsen att ökad självkärlek är lösningen.
Kan självmedkänsla uppstå naturligt? Läs mer »
När jag för många år sedan drabbades av utmattning blev återhämtning ett återkommande samtalsämne. Läkare och terapeut tryckte på vikten av återhämtning, men jag var mest förvirrad. Jag förstod inte vad de pratade om. Jag hade aldrig riktigt reflekterat över begreppet. Återhämtning hade tidigare skett av sig självt, som en självklarhet. Men med tre små
Jakten på återhämtning: När strävan efter avkoppling blir en källa till stress Läs mer »
Har du någonsin känt dig fast i dina tankar, som om du lever mer i det förflutna eller framtiden än i nuet? Det är ingen överraskning att det finns en hel industri som vill lära oss att vara mer närvarande. Kurser i mindfulness, meditation och andning lovar att stilla våra tankar och förankra oss i
Vill du verkligen vänta på livet? Läs mer »
I vår strävan efter att bli starkare och mer autentiska stöter vi ofta på hinder och motstånd. Precis som inom fysisk träning, där vi accepterar smärta som ett tecken på framsteg, kan vi lära oss att se emotionella och relationella utmaningar på samma sätt. I den här texten vill jag belysa hur vi kan omfamna
Emotionell träningsvärk Läs mer »
Har du försökt fatta snabba beslut eller vara kvicktänkt utan större framgång? Har du grämt dig och tänkt ”Varför sa jag inget?” när någon sagt något sårande? Eller ”Varför sa jag ja till det där?” när du strax efteråt insåg att det inte alls var vad du ville? När din natur går mot förväntningarna I
Är snabba beslut inget för dig? 3 tips för att omfamna din eftertänksamma natur Läs mer »
