Sårbarhet som en bro mellan människor En viktig nyckel till att bygga tillit i relationer och skapa genuin kontakt mellan människor är sårbarhet. Denna mänskliga egenskap har en unik förmåga att beröra oss på djupet och öka empatin. Sårbarhet skakar om och blottar det som förenar oss: vår mänsklighet. Den medvetna sårbarheten När vi talar […]
Sårbarhet och reaktioner – En väg till djupare kontakt Läs mer »
Vi strävar efter ökat välmående och starkare relationer, både med oss själva och andra. Ofta möter vi dock utmaningen att visa oss själva samma förståelse och vänlighet som vi visar andra. Många upplever att det är lättare att vara empatisk mot någon annan än mot sig själv och drar slutsatsen att ökad självkärlek är lösningen.
Kan självmedkänsla uppstå naturligt? Läs mer »
I strävan efter meningsfulla relationer, både privat och professionellt, stöter vi ofta på utmaningen att verkligen förstå varandra på djupet. Det är lätt att fokusera på det yttre – vad vi gör och vad vi säger – men det är sällan enbart dessa handlingar som skapar den äkta kontakt vi längtar efter. Jag vill dela
Kraften i ”varför”: Nyckeln till djupare relationer Läs mer »
När jag för många år sedan drabbades av utmattning blev återhämtning ett återkommande samtalsämne. Läkare och terapeut tryckte på vikten av återhämtning, men jag var mest förvirrad. Jag förstod inte vad de pratade om. Jag hade aldrig riktigt reflekterat över begreppet. Återhämtning hade tidigare skett av sig självt, som en självklarhet. Men med tre små
Jakten på återhämtning: När strävan efter avkoppling blir en källa till stress Läs mer »
Har du någonsin känt dig fast i dina tankar, som om du lever mer i det förflutna eller framtiden än i nuet? Det är ingen överraskning att det finns en hel industri som vill lära oss att vara mer närvarande. Kurser i mindfulness, meditation och andning lovar att stilla våra tankar och förankra oss i
Vill du verkligen vänta på livet? Läs mer »
I mitt förra inlägg lyfte jag fram viljan att förstå som en av de viktigaste faktorerna i att skapa meningsfulla relationer. Men vi har alla stött på situationer där den vi försöker nå inte verkar vara mottaglig. Vad kan vi göra då? Intressant nog har vi ofta samma problem när vi möter någon som inte
När den vi möter inte vill förstå Läs mer »
Vi har alla hört mantrat: ”God kommunikation är nyckeln till en lyckad relation.” Och visst, förmågan att uttrycka sig väl är värdefull. Men sanningen är att kommunikationens potential sträcker sig långt bortom välformulerade fraser. För att verkligen skapa meningsfulla relationer krävs något djupare. Denna text utforskar tre avgörande faktorer som ofta överskuggas av fokus på
Kommunikation, nyckeln till en stark relation. Eller? Läs mer »
I vår strävan efter att bli starkare och mer autentiska stöter vi ofta på hinder och motstånd. Precis som inom fysisk träning, där vi accepterar smärta som ett tecken på framsteg, kan vi lära oss att se emotionella och relationella utmaningar på samma sätt. I den här texten vill jag belysa hur vi kan omfamna
Emotionell träningsvärk Läs mer »
Har du försökt fatta snabba beslut eller vara kvicktänkt utan större framgång? Har du grämt dig och tänkt ”Varför sa jag inget?” när någon sagt något sårande? Eller ”Varför sa jag ja till det där?” när du strax efteråt insåg att det inte alls var vad du ville? När din natur går mot förväntningarna I
Är snabba beslut inget för dig? 3 tips för att omfamna din eftertänksamma natur Läs mer »
En sak som blir allt tydligare för mig i mitt arbete med gränser och empati är hur vanligt det är att vi människor har en obalans mellan dessa två, och hur detta påverkar oss negativt. Många har antingen hög empati i kombination med svaga gränser eller starka gränser i kombination med låg empati. Hög empati
Hög empati + svaga gränser = utmattning? Läs mer »
